Sport & Bien Etre
Faire du sport à 50 ans est très important (avant aussi bien sûr!) ; pilates, course à pieds, ... je vous donne plein d'informations, mes retours d'expérience en toute honnêteté. Je vous livre tous les bienfaits, quels sports choisir, ... mais vous trouverez également toutes les astuces beauté et santé pour être belle et en forme au quotidien.
Pratiquer le Yoga à 50 ans
Vous avez envie de rester en forme à 50 ans, vous recherchez une activité vous permettant d’aller à la rencontre de votre corps et de votre esprit. Vous êtes tentée par le yoga depuis des mois, mais vous hésitez. Pour…
Quatre exercices ventre plat et musclé
Après les fêtes, en préparation du maillot de bain ou tout simplement pour retrouver une sangle abdominale tonique, on mise sur le cardio mais aussi sur des exercices bien ciblés et une alimentation saine. Il y a quelques années, la…
Trois exercices d’étirements pour le dos
Pour contrer les mauvaises postures du quotidien, rien de mieux qu’une séance d’étirements qui permet de relâcher les tensions des épaules et du dos. Lecture sur Smartphone, voiture, mauvaise position dans le canapé, …… autant d’occasions qui nous poussent à…
Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?
En rando, en marche rapide ou en trail, les bâtons de randonnée peuvent être un réel atout pour améliorer la performance, réduire les douleurs, …. Vous en doutez peut-être ? Voici cinq bonnes raisons d’opter pour les bâtons de randonnée…
Cinq exercices pour se muscler les pieds
Les pieds constituent notre première interface avec le sol ; il est donc mieux d’en avoir de solides pour pratiquer nos activités préférées. Raffermissement, assouplissement, découvrez quelques exercices pour se muscler les pieds afin de prévenir des blessures et booster nos…
News Forme
Garder ou retrouver la forme à 50 ans, se tonifier en douceur tout en restant chez soi avec quelques routines simples à mettre en œuvre, on en rêve tous ! Alors bien sûr, je ne vous promets ni la lune…
