Sport & Bien Etre

Faire du sport à 50 ans est très important (avant aussi bien sûr!) ; pilates, course à pieds, ... je vous donne plein d'informations, mes retours d'expérience en toute honnêteté. Je vous livre tous les bienfaits, quels sports choisir, ... mais vous trouverez également toutes les astuces beauté et santé pour être belle et en forme au quotidien.

  • huile végétale
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    Huile végétale pour peau mature

    Pour prendre soin de ma peau mature, je trouve que l’huile végétale fait de véritables « miracles ». En remplacement de ma crème de jour, elle est définitivement entrée dans mon rituel beauté au quotidien. A la ménopause, la peau…

  • Sport & Bien Etre

    Pratiquer le Yoga à 50 ans

    Vous avez envie de rester en forme à 50 ans, vous recherchez une activité vous permettant d’aller à la rencontre de votre corps et de votre esprit. Vous êtes tentée par le yoga depuis des mois, mais vous hésitez. Pour…

  • Sport & Bien Etre

    Quatre exercices ventre plat

    Après les fêtes, en préparation du maillot de bain ou tout simplement pour retrouver une sangle abdominale tonique, on mise sur le cardio mais aussi sur des exercices bien ciblés et une alimentation saine. Il y a quelques années, la…

  • Sport & Bien Etre

    Trois exercices d’étirements pour le dos

    Pour contrer les mauvaises postures du quotidien, rien de mieux qu’une séance d’étirements qui permet de relâcher les tensions des épaules et du dos. Lecture sur Smartphone, voiture, mauvaise position dans le canapé, …… autant d’occasions qui nous poussent à…

  • batons randonnée
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    Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?

    En rando, en marche rapide ou en trail, les bâtons de randonnée peuvent être un réel atout pour améliorer la performance, réduire les douleurs, …. Vous en doutez peut-être ? Voici cinq bonnes raisons d’opter pour les bâtons de randonnée…

  • muscler pieds
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    Cinq exercices pour se muscler les pieds

    Les pieds constituent notre première interface avec le sol ; il est donc mieux d’en avoir de solides pour pratiquer nos activités préférées. Raffermissement, assouplissement, découvrez quelques exercices pour se muscler les pieds afin de prévenir des blessures et booster nos…