Sport & Bien Etre

Faire du sport à 50 ans est très important (avant aussi bien sûr!) ; pilates, course à pieds, ... je vous donne plein d'informations, mes retours d'expérience en toute honnêteté. Je vous livre tous les bienfaits, quels sports choisir, ... mais vous trouverez également toutes les astuces beauté et santé pour être belle et en forme au quotidien.

  • Sport & Bien Etre

    Quatre exercices ventre plat

    Après les fêtes, en préparation du maillot de bain ou tout simplement pour retrouver une sangle abdominale tonique, on mise sur le cardio mais aussi sur des exercices bien ciblés et une alimentation saine. Il y a quelques années, la…

  • Sport & Bien Etre

    Trois exercices d’étirements pour le dos

    Pour contrer les mauvaises postures du quotidien, rien de mieux qu’une séance d’étirements qui permet de relâcher les tensions des épaules et du dos. Lecture sur Smartphone, voiture, mauvaise position dans le canapé, …… autant d’occasions qui nous poussent à…

  • Sport & Bien Etre

    Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?

    En rando, en marche rapide ou en trail, les bâtons de randonnée peuvent être un réel atout pour améliorer la performance, réduire les douleurs, …. Vous en doutez peut-être ? Voici cinq bonnes raisons d’opter pour les bâtons de randonnée…

  • muscler pieds
    Sport & Bien Etre

    Cinq exercices pour se muscler les pieds

    Les pieds constituent notre première interface avec le sol ; il est donc mieux d’en avoir de solides pour pratiquer nos activités préférées. Raffermissement, assouplissement, découvrez quelques exercices pour se muscler les pieds afin de prévenir des blessures et booster nos…

  • Sport & Bien Etre

    News Forme

    Garder ou retrouver la forme à 50 ans, se tonifier en douceur tout en restant chez soi avec quelques routines simples à mettre en œuvre, on en rêve tous ! Alors bien sûr, je ne vous promets ni la lune…

  • Sport & Bien Etre

    Produits cosmétiques 100% solides

    La solution radicale pour réduire nos déchets ? Eviter les packagings en optant pour des formules solides, emballées dans des emballages réutilisables ? Retrouver le plaisir d’utiliser des produits sains ? L’offre des produits cosmétiques solides est de plus en…