Sport & Bien Etre

Faire du sport à 50 ans est très important (avant aussi bien sûr!) ; pilates, course à pieds, ... je vous donne plein d'informations, mes retours d'expérience en toute honnêteté. Je vous livre tous les bienfaits, quels sports choisir, ... mais vous trouverez également toutes les astuces beauté et santé pour être belle et en forme au quotidien.

  • dessert fruits rouges

    Manger sainement à 50 ans

    Manger sainement consiste à préparer et à manger des plats bons pour la santé, pour la forme et donc pour le moral. Alors en complément de mes activités sportives variant Pilates, Course à pied et Randonnées, j’ai décidé de revoir…

  • Courir en hiver

    Quelle drôle d’idée me direz-vous ! S’il est plutôt difficile d’aller courir quand le thermomètre affiche des températures hivernales, les sorties running peuvent malgré tout être agréables et apporter beaucoup de plaisir. C’est aussi souvent l’occasion d’apprécier la nature autrement, de…

  • Respiration – relaxation

    Respirer (attention pas n’importe comment) permet de bien commencer la journée, de retrouver de l’énergie, de retrouver le calme après une séance de sport ou le soir pour un sommeil réparateur. La respiration est donc la base d’une bonne relaxation.…

  • Muscler ses bras sans (trop) d’effort

    Se sculpter sans trop se fatiguer, je ne sais pas pour vous mais personnellement je trouve ca top ! Dessiner et muscler ses bras n’est pas toujours un exercice auquel on pense, mais pourtant les bras trahissent le vieillissement cutané…

  • Faire du gainage pour se muscler

    Bonnes résolutions, besoin ou envie de faire du sport, de raffermir sa silhouette après les excès des fêtes ….. tous les motifs sont bons ! Faire du gainage est le meilleur des exercices ; C’est parfait pour les abdos mais…

  • Produits cosmétiques 100% solides

    La solution radicale pour réduire nos déchets ? Eviter les packagings en optant pour des formules solides, emballées dans des emballages réutilisables ? Retrouver le plaisir d’utiliser des produits sains ? L’offre des produits cosmétiques solides est de plus en…