Astuces &tc

Dans cette rubrique du blog femme 50 ans, j’avais envie de regrouper toutes les petites astuces simples et efficaces, les trucs tendance pour que les femmes de 50 ans (et les hommes aussi 😉 ) soient toujours au top. Fashion, sport, voyages, vie de société, recettes, …
Toutes les astuces lifestyle et news pour être « dans le vent », les voici pour vous
 🧡🧡🧡

 

 

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Astuces Lifestyle [ BEAUTÉ ]

 

✔ Le Orange = le nouveau rouge  

Coté fashion, c’est LA couleur de cette saison et l’été,  c’est le seul moment de l’année où l’on peut se permettre le vernis orange sur les ongles. Alors on n’hésite pas !


✔ Bouche rouge : 

Bien dessinée, mate ou crémeuse, une bouche rouge avec un teint nude mais frais (➡ lire Avoir un teint glowy) est très chic et très lumineux


✔ Faire son gommage maison :

Nature, économique, et ludique faire soi-même soi-même ses cosmétiques a tout bon !

Les ingrédients nécessaires :
– 1 c. à soupe de sucre en poudre extra-fin ou poudre d’amande
– 1 c. à soupe d’huile végétale (amande douce, coco, …. )

→ Dans un bol, mélangez les ingrédients ; votre gommage est prêt !

  • Appliquez sur votre visage (propre 😂 ) en faisant de doux mouvements de massage.
  • Insistez sur la zone T en évitant le contour des yeux.
  • Rincez à l’eau tiède sans frotter
  • Votre peau est toute douce et prête à recevoir votre soin hydratant.

⇒ Pensez à ne pas en faire trop à usage car cette recette est valable une SEULE fois !


✔ Se maquiller et ne pas prendre 10 ans !

On est toujours mieux légèrement maquillée mais :

  • Si on se maquille les yeux, on laisse la peau « au naturel » / inversement si les yeux sont naturels on maquille sa peau ! facile non ? 😉
  • On ne pose pas de blush brun dans le creux des pommettes ….. non ! on utilise un blush crème rosé qui donne bonne mine, et oui

 

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Astuces Lifestyle [ SPORT ]

astuces sport

 

Pour un bon sommeil après le sport : prenez une douche fraîche, pratiquez 10 minutes de relaxation et cela quelque soit le sport.

 

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Astuces Lifestyle [ FASHION ]

✔ Maillot de bain UNE pièce

Cet été , le maillot de bain UNE pièce se porte plutôt couleur vitaminée :
– au bord de la piscine, vous miserez sur des accessoires tels que manchette et pochette chic
– à la plage, offrez lui des accessoires blancs pour faire ressortir son éclat : mules blanches, lunettes


✔ Acheter B I S O U 

Petit mot facile à retenir, il vous permettra de temps en temps de ne pas succomber à l’achat compulsif que nous connaissons toutes 😉.
(les -20% en vitrine , les offres promotionnelles du Black Friday, ….  ).

L’idée de la méthode BISOU (inventée par Marie Duboin Lefèvre et Herveline Verdeken) n’est pas de dire qu’il ne faut pas acheter mais plutôt qu’il faut acheter en conscience et vérifier que cela répond bien à un réel besoin 😊.

Prenons un exemple, vous avez « envie » de cette robe ….(vous avez la ième en noire ou en blanc …. )

  • B : Besoin / A quel besoin répond le fait d’avoir cette robe ?
  • I : Immédiat : En ai-je besoin immédiatement ? Est-ce la promo qui crée ce sentiment d’urgence ? n’est-il pas possible d’attendre quelques jours avant de me décider
  • S : Semblable : Ai-je déjà quelque chose de similaire chez moi, répondant au même besoin ?
  • O : Origine : Quelle est l’origine de ce produit ? Où a-t-il été produit, dans quelles conditions ?
  • U : Utile : Finalement, quelle est la réelle utilité pour moi ? Va-t-il m’apporter un confort primordial ? Comment ferais-je pour m’en passer ?

Je vous laisse avec tout cela …..

Faites des bisous … 🧡


✔ Tendance Accessoires 2020 : la BO créole 

Les créoles sont toujours aussi tendance et continuent de faire fureur. Cette année elles se portent plutôt voyantes, exagérées, claquantes pour un look toujours stylé.


✔ Tendance Accessoires 2020 : la Broche XXL 

Cette saison, on choisit quelques accessoires hauts en style comme les broches XXL !
A ressortir du placard, à shopper en friperie, à fabriquer (merci La Droguerie !), les broches XXL rajeunissent en un tour de clip toute veste basique ou féminisent la chemise blanche.


✔ Tendance 2020 : la jupe MIDI   

Cette année, crayon ou plus fluide, la jupe MIDI se porte ultra haute pour mettre la taille en valeur.
Des conseils pour bien la porter :

  • on casse le coté femme fatale avec une chemise d’homme (des idées pour porter la chemise blanche : ici)
  • coté chaussures : les sandales à brides fines sont l’idéal (escarpins ou babies acceptés 😉) mais la jupe midi aime aussi les chaussures plus sport (les chaussures tendances 2020 sont par ici)
  • coté accessoires : pochettes, sac branché mais le panier (et oui toujours lui) reste une valeur sûre et donne une touche estivale.

✔ Crochet et dentelle sans prendre 10 ans  

Cela ne vous aura sans doute pas échapper, mais le crochet et la dentelle sont de retour ! Alors voilà une belle occasion de ressortir ses pièces fétiches MAIS attention pas question de jouer les midinettes ; on n’a plus 20 ans ! 😉
Mon conseil :

  • DÉCALER pour moderniser (et oui comme d’habitude) :
    –  Tenue n°1 : Robe + bottes
    –  Tenue n)2 : Top dentelle + Pantalon fluide 🧡
  • Une seule pièce à la fois : car le crochet ou la dentelle se suffit à lui même

✔ Fashion Faux Pas  pour les + de 50 ans 

1️⃣ Les grosses boucles d’oreille Clip → si on n’a pas les oreilles percées, on mise tout sur un collier.

2️⃣ Le look trop vieillot voire trop chic → toujours mélanger le chic et le cheap car trop de chic peut être fatal passé 50 ans 😉

3️⃣ Les couleurs « néon » trop estampillé jeune

4️⃣ La mini jupe, le micro short et le t-shirt imprimé « rigolo » : ça fait la vieille qui veut rester jeune.

5️⃣ Tunique imprimée folklo chinois ou en tissu africain peut vite donnée à air déguisé → restez sobre et misez sur une blouse blanche avec ou sans dentelle


✔ Choisir un parfum 

L’essayer sur sa peau et non sur les languettes de papier. En effet il est préférable de le tester dans le creux du poignet, sortir de la boutique, le laisser ainsi quelques heures et décider de l’acheter ou pas 🌸.
Mes conseils :

  • éviter de céder aux nouveautés mais choisissez un parfum qui vous ressemblent
  • ne pas en mettre de trop au risque de prendre la tête aux autres

✔ Fuir les panoplies vestimentaires !

Mélanger et décaler
donnent un style fou mais n’est pas sans risque.  Quelques associations à adopter sans modération : 👏

  • jean + sandales bijoux
  • jupe crayon + ballerines (et non escarpins)
  • collier de perle / diamant (selon vos moyens) + chemise en jean
  • collier de  perle (encore ) + tee shirt basique
  • robe bohème + bottes motos
  • tailleur pantalon + baskets

Une belle montre d’homme avec un pull, un jean et des baskets c’est élégant et sensuel. Mais portée avec un tailleur pantalon ou une petite robre noire, c’est terriblement sexy 😉


Règle d’or de la silhouette parfaite : si le bas (jupe, pantalon) est ample, le haut doit être ajusté et si le bas est serré, le haut doit être large.
Il faut surtout éviter le bas et le haut large en même temps. 👌


La mode a ses règles : on ne porte pas plus de trois couleurs dans une tenue, sac et chaussures y compris et jamais plus d’une couleur primaire (rouge, le bleu navy et le jaune).
🔹 Privilégiez une couleur forte avec une couleur pastel et une couleur neutre comme le noir ou le blanc. Eh oui le blanc et le noir sont aussi des couleurs😉  !

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Astuces Lifestyle [ Recettes ]

[ Gaspacho ]

Pour 1 litre de gaspacho (4 personnes)
• 3 tomates / 1 concombre / 1/2 poivron rouge /  2 gousses d’ail / 1 c à s d’huile d’olive / sel fin.

– Épluchez le concombre. Coupez-le en tronçons grossiers que vous fendez en deux. Mettez ces tronçons dans le bol du blender.
– Lavez les tomates et le poivron, ôtez pédoncules et côtes blanches, coupez en morceaux et mettez également dans le bol du blender.
– Épluchez ail et coupez grossièrement et mettez-les également dans le bol du blender.
– Ajoutez sel + poivre + huile d’olive et  mixer le tout.
→ Si c’est un peu épais vous pouvez rajouter un peu d’eau fraîche.
Servez le gaspacho glacé !


[ Eau Rafraîchissante – Lavande et Orange ]
1 litre d’eau / 6 tiges de lavande / 1 orange BIO

– Couper l’orange en 2, en presser une moitié puis verser le jus dans une carafe.
– Couper l’autre moitié en morceaux, avec l’écorce puis les ajouter dans la carafe avec les brins de lavande
– Compléter avec l’eau et laisser infuser au moins 2 heures au réfrigérateur


[ Eau Détox au Persil ]
1 litre d’eau / 8 brins de persil + qqles uns pour la déco / 1 citron BIO / 1 morceau de gingembre confit

  • Porter l’eau à frémissement
  • Mettre les brins de persil grossièrement hachés et le gingembre confit dans une carafe
  • Verser l’eau frémissante puis laisser infuser 7′
  • Filtrer puis verser dans une autre carafe et laisser refroidir
  • Ajouter le jus de 1/2 citron + la 2ème moitié coupée en rondelles + qqles brins de persil pour la déco
  • Laisser au moins 2 heures au réfrigérateur  

[ Feta en salade pique nique ] 

Pour 4 : 1/4 pastèque / 200 gr de féta / 3 tomates / 2 concombres / menthe / basilic / citron vert

  • Découper et tailler en gros dés pastèque, féta et concombres pelés
  • Couper les tomates en quarts
  • Mettre tous les ingrédients dans un saladier
  • Arroser d’huile d’olive ; ajouter 20 feuilles de menthe + 10 feuilles de basilic + jus d’ 1/ 2 citron vert + sel
  • Mélanger et servir frais 🍽

[ Feta en taboulé ] 

Féta / melon / pastèque / concombre / menthe / jus de citron

  • Faire cuire 250 gr de quinoa ; égoutter et laisser refroidir
  • Ciseler une dizaine de feuilles de menthe
  • Couper en dés un petit melon et une belle tranche de pastèque
  • Mettre tous les ingrédients dans un saladier
  • Ajouter 200 gr de féta coupée en dés + 1 petit concombre pelé et coupés en dés + 3 c à s d’huile d’olive + un jus de citron + poivre
  • Mélanger doucement et laisser au frais environ 1 heure avant de servir 🍉

[ Feta en brochette apéro ] 

  • Couper les extrémités de 2 courgettes bio de taille moyenne et les détailler en lamelles de 3 mm d’épaisseur
  • Les badigeonner d’huile d’olive puis les passer sur le gril pour les attendrir et laisser refroidir
  • Couper 100 gr de féta en bâtonnets de 1×2 cm
  • Enrouler chaque bâtonnet dans un tranche de courgette
  • Maintenir fermé avec un pic ou un brin de romarin 🌿

[ Tartine – concombre et parmesan ]

4 tranches de jambon de Parme / moutarde / beurre ramolli / concombre / parmesan en morceau

– Mélanger une c. à café  de moutarde pour 50 gr de beurre ramolli
– Tartiner les tranches de pain frais ou grillé (pas trop) de cette préparation
– Recouvrer avec le jambon et déposer rondelles de concombre et du parmesan.


[ Tartine – tomates concassées ]

Tomates / gousses d’ail / 1 c.à café par tartine d’huile d’olive / ciboulette

– Badigeonner d’huile d’olive chaque tartine grillée, puis râper les gousses d’ail sur le pain
– Recouvrer de morceaux de tomates concassées et parsemer de ciboulette.


[ Ricotta aux herbes ]

– Travailler 250 gr de ricotta avec 2 c à soupe de ciboulette ciselée et un peu de poivre du moulin
– Tapisser une boite vide d’une gaze, remplir de ricotta et tasser
– Placer 3 heures au réfrigérateur puis démouler sur une assiette et retirer la gaze.
– Parsemer de ciboulette, de poivre
– Servir la ricotta avec un filet d’huile d’olive et des tartines de pain grillé  😊


 [ Sel parfumé ] 
– Quelques herbes sèches effeuillées (thym, romarin, origan, ….. ) mélangées tout simplement avec un sel de qualité (sel de Guérande par exemple)
⇒ Voici un condiment idéal pour la cuisson des pâtes, du riz ou autre céréales.


[ Rillettes de Sardines La Belle-Iloise ] 

Pour 6 personnes :

1 boite de sardines au muscadet / 150 gr de fromage frais / 1 bouquet de ciboulette / 1 échalote / 2 pincées de quatre épices

🔹 Égouttez les sardines et émiettez-les avec une fourchette
🔹 Épluchez l’échalote et ciselez-la. Lavez la ciboulette et ciselez la finement
🔹 Mélangez avec le fromage frais et servez sur des tranches de pain grillé.  🐬


[ Pâtes comme en Sicile ] 

🔹 Émiettez grossièrement 8 sardines, les chauffer doucement 5′ dans leur huile avec 1 piment vert doux épépiné et émincé, 2 gousses d’ail écrasées et 12 câpres.
🔹 Faire griller 1 tranche de pain de campagne ; la couper en gros dés.
🔹 Mélanger les sardines avec 400 gr de pâtes cuites et égouttées, les croûtons
🔹 Ajouter du parmesan


[ Menu Journée Anticellulite ] 

Matin : thé vert / Porridge de chia avec dé de pommes
Midi : asperges sauce yaourt / papillote de cabillaud au citron + brocolis sautés au gingembre + quinoa / salade de fruits exotiques (ananas, mangue, kiwi, papaye)
Soir : bouillon de chou chinois et carottes / salade de lentilles, pousse d’épinards + avocat / yaourt de brebis + framboise


✔ Smoothie vert détox 
Vitalité, détox et retour à un équilibre de notre organisme :

Pour 2 : 4 tasses d’épinard – 1/2 avocat – 2 carottes – 1 orange – 1 banane – 1 tasse de lat végétal – 1 c à café de gingembre frais – pincée de sel et de cannelle

🔹 Nettoyer les légumes, éplucher, épépiner l’orange.
🔹 Couper fruits et légumes en morceaux et mettre le tout dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse. Consommer aussitôt. 🥑

✔ Buddha Bowl fruité : 

Faire le plein d’énergie et de fruits frais avec un bowl créatif et simple à préparer :

  • 2 bananes / 80 gr de flocon d’avoine /  35 cl de lait de soja (ou amande) / 1 c à soupe de graines de chia / 1 pomme / 1 clémentine (ou orange) / 2 kiwis / 1 grenade
  • Dans un bol, écrasez les bananes en purée puis ajoutez les flocons d’avoine, le lait et les graines de chia.
  • Laissez au frais pendant au moins 1 heure.
  • Décorez avec les fruits frais  🥝 🍊 

✔ Panna Cotta :
Recette pour 6 (ou 4 gourmands) :

  • Chauffer 60 cl de crème fleurette pendant 5′ avec 80 gr de sucre. Éteindre le feu.
  • Ajouter 3 feuilles de gélatine préalablement trempées dans de l’eau, essorer puis les ajouter dans la crème et bien mélanger.
  • Ajouter les parfums (ou pas) à votre convenance (vanille, fleur d’oranger, …)
  • Laisser refroidir et mettre au moins 4 heures au frigo.

Ma petite touche finale : ajouter au moment de servir un coulis et des fruits frais 🍓


✔ Cocktail sans alcool : Mojito à la spiruline en poudre
Ingrédients : eau pétillante / sucre de canne roux non raffiné / citron vert / spiruline / feuilles de menthe fraîche

Préparation :

  • Dans un shaker, mélangez l’eau pétillante avec quelques gouttes de citron vert.
  • Ajoutez une cuillère à café de sucre et bien mélanger.
  • Versez la préparation dans un grand verre et ajoutez une nouvelle fois une cuillère de sucre de canne roux.
  • Posez quelques feuilles de menthe fraîche et versez deux cuillères à café de spiruline en poudre.

✔ Nouveau cocktail tendance (à boire avec modération bien sûr !) : le Négroni .
Ce cocktail à base de gin, de campari, de vermouth rouge est un mélange fruité, subtilement amer et très agréable.
Et attention, il serait en train de redevenir tendance et peut-être même détrôner le Spritz . ❤

      • 3 cl de gin
      • 3 cl de campari
      • 3 cl de vermouth rouge

⇒ Verser directement les ingrédients dans un verre rempli de glace. Remuer doucement et garnir d’une rondelle d’orange.


✔  Houmous, une recette gourmande pour les sportifs 

Le Houmous, recette orientale, connait un vrai succès en ce moment ; tendance veggie et healthy oblige 😉
Le Houmous à la betterave est plein d’antioxydants et parfait pour les sportifs ! 🤸‍♀️

Pour 6 personnes :

  • 2 betteraves cuites
  • 1 gousse d’ail
  • 1 citron
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 boite de pois chiches (250 gr égouttés)
  • 2 C à soupe de purée de sésame
  • sel, poivre

⇒ Rincez et égouttez les pois chiches
– Coupez les betteraves en morceaux. Pelez et dégermez l’ail. Presser le citron. Rincez la coriandre
– Mettez tous ces ingrédients + purée de sésame dans un bol de mixeur
– Mixez en ajoutant un peu d’eau si besoin
– Réservez au frais jusqu’au moment de servir
– Dégustez avec ou sans tartine de pain aux céréales 💪

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Astuces Lifestyle [ BIEN-ETRE ]

✔  Commencer la journée avec un bon massage :

Huile de massage du matin : En plus de l’exercice physique, une alimentation saine et une vie équilibrée, les massages aux huiles essentielles peuvent contribuer à préserver notre santé et notre vitalité 🤸‍♀️.
Une recette pour un massage du matin :

    • 2 c à soupe d’huile d’amande douce
    • 6 gouttes d’essence de géranium
    • 3 gouttes d’essence de lime
    • 2 gouttes d’essence de romarin. ❤


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